Szájhigiénés oktatás

Főként az egyszerű szénhidrátokban dús táplálékok tapadnak meg leginkább a fogfelszínen, és ezeket tudják a baktériumok legkönnyebben feldolgozni anyagcseréjük során. Egyszerű szénhidrátokban gazdagok a különböző édességek (cukorkák, nyalóka, karamell stb.), valamint a feldolgozott ételek többsége, az édes péksütemények, a chipsek stb. Különösen károsak a szénsavas, cukros üdítőitalok, energiaitalok, mivel ezek a magas cukortartalom mellett extrémen savas kémhatásúak is, ez pedig a fogzománcot nagymértékben roncsolja. Amennyiben édességre vágyunk érdemesebb étcsokoládét, illetve gyümölcsöket választani. Már egészen pici kortól érdemes a helyes táplálkozásra nevelni a gyermekeket: a babáknak sokszor adott cukros tea, édes gyümölcslé helyett érdemesebb üres teát és vizet adni (esetleg 100%-os gyümölcslevet), hiszen a szomjukat is jobban oltják ezek a folyadékok, és nem is fogják hiányolni italukból a cukrot, ha nem ismerik. Az esti fogmosást követően pedig ne adjunk nekik semmit enni, és sima vízen kívül mást ne kapjanak inni (tejet sem, mert a tejcukor ugyanúgy táplálékot jelent a baktériumok számára). Az édességek napi szintű és nagymértékű fogyasztásának kerülésével a fogászati betegségek mellett a gyermekkori elhízás is jó eséllyel megelőzhető. Fontos az életkornak megfelelő, kiegyensúlyozott táplálkozás, a makro és mikro tápanyagok megfelelő mértékű bevitele, személyre szabottan: szezonális zöldségek és gyümölcsök, lassan felszívódó szénhidrátok fogyasztása (teljes kiőrlésű gabonák), fehérje- és zsírbevitel (húsok és halak fogyasztása, tejtermékek stb.).

A napi kétszeri fogmosás szükséges a szájüreg egészségének fenntartásához, de nem elégséges. A fogkefe (legyen az kézi vagy elektromos) sörtéi a fogközöket nem tudják tökéletesen megtisztítani. Ezért a mindennapos fogselyemhasználat elengedhetetlen a fogak és a fogágy egészségének megőrzése érdekében. Amennyiben már kialakult fogágybetegség miatt megnyíltak a fogközök, a fogselymezés mellett fogköztisztító egycsomós kefe használata is szükséges lehet. A fogköztisztítás speciális esetét jelenti a rögzített fogszabályozó készülékek és a hídpótlások tisztítása: ezek tisztításához a Superfloss fogselyemre, illetve esetenként fogköztisztító kefére is szükség lehet, mivel vannak olyan felszíneik, melyek sima fogselyemmel nem hozzáférhetőek. A napi szájhigiénés rutinra a gyermekeket már csecsemőkortól szoktatni kell: szoptatás után a szájüreget puha szövettel, gézzel érdemes kitörölgetni, ezzel a szájpenész kialakulását is meggátolhatjuk, az első kis tejfogak megjelenésétől kezdve pedig kötelező a fogmosás, majd a fogselymezés beiktatása is. A gyermekek fogát kb. 10 éves korig a szülőnek is meg kell mosni, hiszen a fogak tisztításához szükséges finom mozgásokat a gyermek még ebben az időszakban tanulja, így nem képes a fogmosást megfelelően kivitelezni.

Sokszor teszik fel a kérdést pácienseim, hogy melyik a jobb megoldás a fogmosásra: a kézi vagy az elektromos fogkefe használata. A válaszom erre a kérdésre, hogy mindkét módszerrel lehet jól tisztítani a fogakat, de ha rossz technikával használjuk őket, teljesen mindegy, hogy melyiket használjuk. Mindkét eszköznél fontos, hogy az oldalsó felszíneken a tisztítást az ínyszél felől a rágósík felé egy söprögető mozdulattal végezzük, így megtisztítjuk az ínyszélt, a fognyakat, és nagyobb felületen érhetünk be a fogközbe is. A fogak rágófelületét körkörös súroló mozgással takaríthatjuk. Az elektromos fogkefe nagy előnye, hogy sokféle mozgást végez a fej (rotáló, pulzáló), így amennyiben jól alkalmazzuk, egyszerűbb és gyorsabb vele a tisztítás. Fontos azonban kiemelni, hogy az elektromos fogkefe SEM helyettesíti a fogselyem használatát!